Jestem nowy w temacie i moze sie wyraze ze to nie jest az takie zrodlo bzdur po prostu dla nas kulturystow strongmanow i trojboistow sila masa i duzo zarcia a dla mh chodzi przede wszystkim o zdrowie i kondycje nie warto budwac miesni wedlug mh bo oni to robia pod bardziej fitness ale jak ktos chce byc zdrowy i dobra kondycje to mozna skorzystac z [...]
[...] zaczynam rozgrzewke to zaczyna glowa i stopy mnie tak swedziec ze to jest nie do zniesienia ciezko mi sie spocic jak juz sie spoce wtedy ustepuje,w upalne dni to samo,po prostu wyglada to tak ze jak jest cieplo chodze i sie drapie,pare lat temu troszke bralem sterydy ,rok temu stwierdzili u mnie niedoczynnosc tarczycy dostalem lek eutyrox ,po [...]
[...] nie będzie bo jednak teraz to coś tam jeszcze jest w organizmie choć i tak już prawie nie ma tegobswedzrnia.Nie myślałem że może być taka reakcja organizmu po tesciu albo po prostu jakiś trafny towar.Byl od producenta DNA A w sumie nie znam tej firmy choć kolega bierze i nie narzeka.Yeraz chce jeszcze z 2 tygodnie doczekać i znów spróbować cykl [...]
Napisałem całą odpowiedź , ale napoisałaś posta i wszystko się usunęło :/ ;) Pulakcal jest za duża , jest to jedyny problem , po prostu nie nażuciłąś deficytu. Już po fragmencie " waga rośnie" można osądzić , że nie tylko nie obcięłaś kcal , a jeszce i dodałaś. Odejmij na wejściu od obecnej puliu ok 150-200 kcal i obserwuj co się dzizje . Jeśli [...]
[...] taki sposób http://www.youtube.com/watch?v=Ucd7qy6jbJU&eurl=http://body-factory.pl/showthread.php?t=4845 !!!! Tylko ma pracować biceps a nie wszystko prócz niego. I jak wykonujesz ruch czy to wiosło, wyciskania itd to staraj się podnieść ciężar tym co ćwiczysz tą partią a nie inną Ćwicz po po prostu sam do tego dojdziesz po pewnym czasie
[...] - przepuklina ok jak na razie. Stres zredukowany, polepszona jakość snu i od razu widać, że woda schodzi. Iron Pump robi robotę jednak, przy trzymaniu napięcia i tempa po prostu widać jak nogi puchną w oczach :-D CARDIO: wyjątkowo wieczorem 25min rowerka DT - LEGS 1. suwnica jednonóż 3S 15-12 tempo 2-1-2-1 2. wyprosty siedząc 3S 15-12 3-1-3-1 [...]
[...] Pomysle nad tym:P To tylko forum, wiec faktycznie nie ma sie czym podniecac, a tym bardziej robic mlodemu wode z mozgu i rozpoczynac debaty o stawach przy 100 wina ug. Po prostu smieszy mnie, jak to ludzie na sfd lubia powtarzac schematyczne txty, chocby nie mieli pojecia o tym, co pisza:) I jednym z takich schematow jest wlasnie to, ze kiedy [...]
[...] polaczenia partii chodzi mi glownie o klatka + triceps , plecy + biceps nogi i barki dam osobno zastanowie sie jeszcze nad iloscia powtrzen. Co do ankiety wypelniona jest normalnie po prostu nie latam po chacie z miarka i nie wykonuje jakis pomiarow ktore w moim zyciu nic mi nie dadza. pzdr Zmieniony przez - Genzor w dniu 2012-04-10 18:57:23
[...] odzywek w USA, to znaczy, ze zwieksza sie atrakcyjnosc produkowania w tej branzy, tzn.producenci automatycznie musza walczyc o swoja czesc rynku bardziej intensywnie, bo po prostu jest ich wiecej i kazdy bedzie sie staral ulepszac swoj produkt, jak tylko sie da(czy to faktycznie,jak np. poprawa jakosci produktu, czy tez wybierze konkur. [...]
[...] jest realna walka z Hopkiem...?! Za kilka tyg powinniśmy usłyszeć już więcej konkretów odnośnie następnego pojedynku. Natomiast walki Tomka w HW jakoś mi się nie widzą, po prostu nie wyobrażam sobie Adamka walczącego z rasowym ciężkim Klitschko. Góral co prawda ma twardą szczękę i jest bardzo dobrze wyszkolony ale według mnie z bracimi [...]
[...] zł., wystarczy taki z lidla za 15 zł., to to samo) tam nie ma się co zepsuć. Gdybym wiedział wcześniej ocb to sprawiłbym sobie już dawno. Polecam wszystkim do trzymania aero na cyklu i po żeby się nie zalewać, naprawde to o niebo lepsze niż bieganie po mixach asfaltu i polnych dróg. Stawy o wiele mniej dostają w dupę to po prostu czuć. Pozdro
[...] zrobić 153 pompki, zapamiętać dwie strony w obcym języku. Każdy następny trening ma sens tylko, jeżeli stanowi próbę pobicia rekordu z poprzedniego dnia: zdechnę, ale zrobię 154 pompki..." Oczywiście, że nie da się tak w nieskończoność, że w końcu dojdziemy do granicy, której nie da się przekroczyć. anittat po prostu kryzys wieku średniego
No to se dałem w poprzednim tygodniu Środy na pewno wolne bo pod koniec tygodnia po prostu padałem ze zmęczenia. Zobaczymy jak bieżący tydzień i na bieżąco będę korygował ilość i intensywność ćwiczeń. Waga spadła - 83kg (-1) w pasie też mniej - 93cm (-1) czyli nie jest źle
[...] 70%*5*5, dokladaj jedna SERIE na tydzien, jak dojdziesz do 10 to zwieksz ciezar o 5 kg, zejdz na 5 serii i od nowa pnij sie do 10 serii. Kiedy dojdziesz do porazki po prostu zmniejsz ciezar do 65%-70% i od nowa. Z tym że ja nie zaczynam od 70% CM tylko robie zwykły 5x5 i jak dojde do 100 kilo to robie tą metodą. Rozumiesz już? A zła to [...]
[...] ze musze cwiczyc kręgosłup, dala zestaw ćwiczeń i mowi ze po miesiacu mi minie ale cos mi sie nie chce w to wierzyć. Jestem mega mega rozciaganiety, nie mam przykurczow. Nie mam tez objawow wypuklin, bol nigdzie nie promieniuje. Po prostu jednego dnua cholernie bola mni3 lopatki a drugiego już ledzwie a lopatki wcale. I tak to sie zmienia.
[...] walczy a czlowiek. Co do Shotokanu to bardzo cenie sobie ten styl...znam czlowieka ktory ma 4dan i wiem co potrafi. Ludzie jak widzialem co on robi to wiem ze na ulicy on po prostu decyduje czy goscia zabije czy go tylko obije czy pozbawi na chwile oddechu. Wiem ze nie wazne kto by stal koles 60kilo czy 120...np 0strzal w piszczel i stary masz [...]
Jeden z moich ulubionych zawodnikow. Jego filmy treningowe sa dla mnie na rowni z Colemanem - po prostu najlepsze. Jak trenuje to naprawde cos sie dzieje. Najlepsza jego forma - Mr. Olympia 2005, szkoda, ze tak niskie miejsce. Zdecydowanie powinien byc wyzej.
[...] się schylasz. Przy ciężkich treningach i rozchwianych kręgach (niestabilnych) przesówanie się może występować po znacznych obciążeniach kręgosłupa w odc. lędźwiowym. Nie koniecznie po treningu pleców. Można robić po każdym treningu lub kiedy boli. Jak wszystko jest ok z kręgosłupem to nic nie chrupie. Po prostu rozciągają się mięśnie i ścięgna.
Goldi po prostu zmienisz taktykę z taką wytrzymałością bica przetrzymasz każdy atak :-D Maniek zrobił byś jeszcze parę i czuł byś jeszcze do kompletu brzuch i czworogłowe . Pompuj pompuj to się razem potarzamy na zawodach w pompkach :-))
"Men's health" - nieskończone źródło bzdur
